【脂肪燃焼の王様】激しい有酸素より「ウォーキング」が痩せる5つの科学的理由

ウォーキングで約50kgの減量に成功したThomas DeLauer氏が脂肪燃焼に最も効果的な5つの理由を解説します。科学的根拠に基づき、死亡リスクの低下、高い脂肪利用率、筋肉の温存、そして関節への負担減といったメリットを解明。激しい運動よりも「歩くこと」がなぜ痩せるのか？