「7時間睡眠」の誤解: 睡眠データの呪縛から逃れる3つの質問と最新の解決策

「毎日8時間寝ないと不健康」という情報に不安を感じていませんか？最新の研究では時間よりも「日中の感覚」が重要視されています。本記事では、ジェン・ガンター博士が睡眠不足の誤解を分かりやすく解説。あなたの睡眠の質を正しく判定する3つの質問を紹介します。