ヨガが体と脳に与える科学的効果とは？柔軟性・メンタル・病気への影響を徹底解説

この記事では、現代科学の視点からヨガが身体（筋力、柔軟性、内臓機能）および脳（メンタルヘルス、ストレス）に与える影響について、特に科学的に実証されている効果と、ヨガが慢性的な痛みや呼吸器疾患、心血管系にどのような恩恵をもたらす可能性があるかを解説します。